Vos questions sur le plancher pelvien

Quels avantages offre un périnée entraîné ?

Un périnée bien entraîné a un effet positif sur la continence, la vie sexuelle et donc sur la qualité de vie. Avec Apelvo, les utilisateurs peuvent entraîner leur musculature périnéale et améliorer leur contrôle.

Comment bien respirer pendant l’entraînement du périnée ?

Le mieux est de respirer normalement. La musculature du périnée doit fonctionner au quotidien lors de chaque situation respiratoire. Ne vous habituez donc pas à contracter toujours à l’inspiration ou à l’expiration, ou inversement. Retenir votre respiration serait également contre-productif.

Faut-il entraîner les différentes couches du périnée de manière différente ?

Oui, mais cela se fait tout seul. La couche la plus externe est entraînée lorsque l’on contracte avec peu de force, en fermant le périnée sans le soulever. La couche interne, ou les couches internes, est entraînée lorsque l’on contracte avec plus de force, en soulevant le périnée profondément vers l’intérieur du corps.

Peut-on vraiment faire des exercices pour le périnée à tout moment et partout ?

Oui ! Le facteur limitant est la concentration. Il sera généralement plus judicieux de s’entraîner, par exemple avant ou après le brossage des dents plutôt que pendant le brossage des dents.
L’exception à cette règle est l’entraînement pendant la miction (voir la FAQ suivante).

Le « Pipi-Stop » est-il vraiment dangereux ?

Le « Pipi-Stop » est sans doute l’exercice du périnée le plus ancien et le plus connu ; il consiste à interrompre le jet d’urine. Cela entraîne malheureusement le fait que la vessie ne se vide pas complètement et qu’il reste de l’urine résiduelle. Celle-ci peut alors provoquer des infections urinaires qui peuvent remonter jusqu’aux reins. Si c’est le cas, cela entraîne une septicémie rénale qui peut être mortelle sans traitement antibiotique. Le « Pipi-Stop » était déjà populaire avant que des antibiotiques ne soient disponibles pour traiter les infections rénales et urinaires. Il est donc fort probable que le « Pipi-Stop » ait longtemps entraîné des conséquences fatales sans que cela ne soit remarqué.

À quelle fréquence dois-je entraîner mon périnée ?

L’important pour répondre à cette question est de trouver un rythme d’entraînement qui puisse être maintenu sur la durée. La science ne peut pas encore répondre clairement si un entraînement de 15 minutes tous les deux jours est plus ou moins efficace qu’un entraînement de 20 à 25 minutes tous les trois jours. Une personne qui ne s’entraîne qu’une fois par semaine remarquera des progrès dans la coordination, mais pas dans l’endurance ni dans la force.

Je suis encore jeune et en bonne santé, dois-je quand même entraîner mon périnée dès maintenant ?

Êtes-vous une jeune femme ou un jeune homme ?

Il est conseillé à toute jeune femme de s’intéresser à la musculature de son périnée et de s’habituer à l’utiliser volontairement, non seulement pendant le sport, mais aussi en cas de toux ou d’éternuement. Pendant et après une grossesse ou à l’approche de la ménopause, cet entraînement préalable portera ses fruits.

Chez les jeunes hommes , la situation est différente. La probabilité qu’ils aient un jour un besoin urgent d’entraîner leur périnée est beaucoup plus faible.

Vos questions sur Apelvo

Qu’est-ce qu’Apelvo Trainer et comment fonctionne-t-il ?

Apelvo est un système d’entraînement qui permet de renforcer efficacement et durablement le plancher pelvien sans avoir à insérer d’appareil. Il utilise des jeux spécialement conçus pour rendre l’entraînement ludique et motivant. Grâce au biofeedback intégré, les utilisateurs reçoivent en temps réel des informations sur l’intensité de leur entraînement.

Puis-je utiliser Apelvo en déplacement ?

Oui, Apelvo est spécialement conçu pour être utilisé, par exemple à l’arrêt de bus, dans le métro, en salle d’attente, etc. C’est une solution flexible pour un entraînement efficace du plancher pelvien.

Apelvo convient-il uniquement aux femmes ?

Non, Apelvo convient aussi bien aux femmes qu’aux hommes. Comme le produit ne nécessite aucune insertion, l’entraînement est facile et pratique pour tous les genres.

Puis-je utiliser Apelvo pendant ma grossesse ?

Oui, Apelvo convient également aux femmes enceintes. Avoir des muscles du plancher pelvien entraînés est important pour conserver un mode de vie actif pendant et après la grossesse.

Comment les jeux d’Apelvo aident-ils à rester motivé ?

Les jeux d’Apelvo, spécialement conçus par des scientifiques, rendent l’entraînement non seulement efficace, mais aussi ludique. Ils encouragent à s’entraîner régulièrement et à rester motivé sur le long terme.

À qui convient Apelvo ?

Apelvo a été conçu pour les personnes de tous genres et de presque tous âges. Il est important de posséder les capacités mentales dont les enfants disposent à partir d’environ six ans pour pouvoir s’entraîner sous supervision.

Comment puis-je suivre mes progrès ?

Grâce aux statistiques intégrées, les utilisateurs d’Apelvo peuvent suivre leurs progrès en temps réel. Cela permet d’ajuster l’entraînement de manière ciblée et contribue à maximiser son efficacité. Le mieux est de consulter directement le tableau de bord de l’application.

Apelvo convient-il uniquement aux personnes souffrant de problèmes aigus du plancher pelvien ?

Non, Apelvo convient à toute personne souhaitant profiter du grand potentiel de l’entraînement du plancher pelvien pour améliorer son bien-être.

Puis-je utiliser Apelvo même si je ne connais pas mon plancher pelvien ?

Non, l’utilisation d’Apelvo suppose que l’utilisateur puisse contracter consciemment les muscles de son plancher pelvien indépendamment des autres muscles. Si ce n’est pas le cas, nous vous recommandons de consulter un physiothérapeute ou une sage-femme.

Comment Apelvo agit-il sur mon corps ?

L’effet d’Apelvo réside exclusivement dans ce qu’il vous motive à faire. Un entraînement ludifié !
Les électrodes et le boîtier de capteurs ne transmettent aucune stimulation au corps ; ils servent exclusivement de capteurs.

Puis-je porter le capteur et le boîtier de capteurs toute la journée sans qu’on le remarque ?

Oui, un simple clic active le boîtier de capteurs dès que vous avez le temps et l’envie de vous entraîner.

Puis-je porter les électrodes pendant le sport ?

Non, car la transpiration perturbe le contact des électrodes. Il est préférable de les remettre après le sport, une fois que vous vous êtes douché(e).

Combien de temps dure la batterie ?

La batterie permet plus de 3 heures de plaisir ludique.

Obtiendrai-je un remboursement de ma caisse d’assurance maladie si j’achète Apelvo ?

Pour l’instant, nous ne sommes pas encore officiellement remboursés. Cependant, cela vaut la peine d’essayer de soumettre la facture afin d’obtenir un remboursement (partiel).

Dois-je appliquer de nouvelles électrodes de surface à chaque séance d’entraînement ?

Cela dépend de la durée de l’entraînement ou du port des électrodes de surface. Si vous vous entraînez seulement 15 minutes par jour et retirez les électrodes après l’entraînement, vous pouvez les réutiliser plusieurs fois. Si vous portez les électrodes de surface pendant plusieurs heures par jour, vous devriez les jeter à la fin de la journée pour des raisons d’hygiène.

Les enfants peuvent-ils utiliser Apelvo ?

Oui, grâce à son approche ludique, Apelvo motive idéalement les enfants à entraîner leur plancher pelvien et peut les aider à comprendre comment contrôler les muscles du plancher pelvien.