Ein gut trainierter Beckenboden wirkt sich positiv auf die Kontinenz, das Sexualleben und damit die Lebensqualität aus. Mit Apelvo können Nutzer ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren und ihre Kontrolle verbessern.

Am besten ganz normal. Die Beckenbodenmuskulatur muss im Alltag während jeder Atemsituation funktionieren. Gewöhne dir daher nicht an, immer mit der Einatmung oder immer mit der Ausatmung an- bzw. zu entspannen. Die Atmung anzuhalten wäre ebenfalls kontraproduktiv.

Ja, aber das passiert ganz von alleine. Die äußerste Schicht wird trainiert, wenn mit wenig Kraft angespannt wird, der Beckenboden sozusagen nur verschlossen und nicht angehoben wird. Die innere Schicht bzw. die inneren Schichten werden trainiert, wenn mit größerer Kraft angespannt wird, der Beckenboden weit in den Körper angehoben wird.

Ja! Der limitierende Faktor ist die Konzentration. Meistens wird es sinnvoller sein, z.B. vor oder nach dem Zähneputzen anstatt während des Zähneputzens zu üben.
Die Ausnahme von der Regel ist das Trainieren während des Toilettengangs (siehe nächste FAQ).

Der Pipi-Stop ist die wohl älteste und bekannteste Beckenboden-Übung, sie basiert darauf, den Urinstrahl zu unterbrechen. Dies führt leider dazu, dass sich die Harnblase daraufhin nicht vollständig entleert und Restharn zurückbleibt. Dieser kann dann zu Blasenentzündungen führen, die in die Nieren aufsteigen können. Ist das der Fall, kommt es zu einer Nierensepsis, welche ohne Antibiotika-Behandlung tödlich enden kann. Der Pipi-Stop war schon populär, bevor Antibiotika zur Behandlung von Nieren- und Blasenentzündungen zur Verfügung standen. Weswegen davon auszugehen ist, dass der Pipi-Stop lange Zeit unbemerkt zu fatalen Folgen geführt hat.

Wichtig bei dieser Frage ist, einen Trainingsrhythmus zu finden, der dauerhaft aufrechterhalten werden kann. Ob ein Training von 15 Minuten jeden zweiten Tag besser oder schlechter wirkt als jeden dritten Tag 20-25 Minuten zu trainieren, kann wissenschaftlich noch nicht eindeutig beantwortet werden. Wer nur 1-mal pro Woche trainiert, wird zwar Fortschritte in der Koordination, nicht aber in Ausdauer und Kraft bemerken.

Bist du eine junge Frau oder ein junger Mann?

Jeder jungen Frau ist es anzuraten, sich mit der Beckenbodenmuskulatur auseinanderzusetzen, sich anzugewöhnen sie im Sport aber auch beim Husten und Niesen willkürlich zu nutzen. Während und nach einer Schwangerschaft bzw. den Wechseljahren wird sich das vorangegangene Training bezahlt machen.

Bei jungen Männern verhält es sich anders. Die Wahrscheinlichkeit, dass sie in ihrem Leben dringlich Beckenbodentraining brauchen, ist um ein Vielfaches geringer.

Apelvo ist ein Trainingssystem, das ein effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining ermöglicht, ohne dass es eingeführt werden muss. Es verwendet eigens entwickelte Spiele, um das Training unterhaltsam und motivierend zu gestalten. Durch integriertes Biofeedback erhalten Nutzer Echtzeit-Informationen über die Intensität ihres Trainings.

Ja, Apelvo ist extra dafür konzipiert z. B. an der Bushaltestelle, in der Bahn, im Wartezimmer usw. genutzt zu werden und ist eine flexible Lösung für ein effektives Beckenbodentraining.

Nein, Apelvo ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Da das Produkt nicht eingeführt werden muss, ist das Training für alle Geschlechter bequem und unkompliziert durchführbar.

Ja, Apelvo ist auch für schwangere Frauen geeignet. Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur ist wichtig, um auch während und nach der Schwangerschaft einen aktiven Lebensstil beizubehalten.

Die eigens wissenschaftlich entwickelten Spiele von Apelvo machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Sie regen dazu an, regelmäßig zu trainieren und langfristig motiviert zu bleiben.

Apelvo wurde für Menschen jeglichen Geschlechts und nahezu jeden Alters entwickelt. Wichtig sind mentale Fähigkeiten, die Kinder ca. ab dem sechsten Lebensjahr aufweisen, um bereits unter Anleitung trainieren können.

Dank des integrierten Statistik können Nutzer von Apelvo ihre Fortschritte in Echtzeit verfolgen. Dies ermöglicht eine gezielte Trainingssteuerung und hilft dabei, die Effektivität des Trainings zu maximieren. Am besten schaust du dir das Dashboard in der App direkt an.

Nein, Apelvo ist für alle Menschen geeignet, die das große Potenzial von Beckenbodentraining für ein besseres Wohlbefinden nutzen wollen.

Nein, die Nutzung von Apelvo setzt voraus, dass der Nutzer seine Beckenbodenmuskulatur bewusst und unabhängig von anderen Muskeln anspannen kann. Ist dies nicht der Fall empfehlen wir einen Physiotherapeuten oder eine Hebamme aufzusuchen.

Die Wirkung von Apelvo besteht ausschließlich aus dem, zu was dich Apelvo motivieren will. Gamifiziertes Training!
Die Elektroden und die SensorBox senden keinerlei Reize in den Körper, sondern dienen ausschließlich als Sensoren.

Ja, ein Knopfdruck aktiviert die SensorBox, wann immer du Zeit und Lust hast zu trainieren.

Nein, denn Schweiß stört die Elektrodenkontakte. Sinnvoller ist es nach dem Sport und frisch geduscht neu anzulegen.

Der Akku lässt über 3 Stunden Spielvergnügen zu.

Momentan sind wir offiziell noch nicht erstattungsfähig. Es ist jedoch einen Versuch wert, die Rechnung einzureichen, um so eine (Teil-)Erstattung zu erhalten.

Das kommt auf die Dauer des Trainings bzw. Tragens der Oberflächenelektroden an. Trainierst du nur 15 Minuten am Tag und nimmst die Oberflächenelektroden nach dem Training wieder ab, kannst du sie mehrmals verwenden. Solltest du die Oberflächenelektroden mehrere Stunden am Tag tragen, solltest du sie am Ende des Tages aus hygienischen Gründen entsorgen.

Ja, Apelvo motiviert mit dem spielerischen Ansatz auch Kinder ideal dazu den Beckenboden zu trainieren und kann helfen, ihnen die Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur verständlich zu erklären.