Der Beckenboden-Blog

Geschrieben von Mark Kässer am 03.03.2026Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Die Diagnose Prostatakrebs stellt das Leben auf den Kopf. Wird der Tumor… Leben nach radikaler Prostatektomie: weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 19.01.2026Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Für wen ist dieser Artikel? Dieser Beitrag richtet sich an Frauen in… Beckenbodentraining in der Schwangerschaft  weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 16.02.2026Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Der Beckenboden ist eine der wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzte… 5 Anzeichen, dass dein Beckenboden zu schwach sein könnte weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 24.01.2025Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Beckenbodentraining ist eine der effektivsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Methoden, um… Beckenbodentraining – Anleitung & Tipps weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 19.01.2026Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Für wen ist dieser Artikel? Dieser Beitrag richtet sich an Frauen direkt… Beckenbodentraining nach der Entbindung  weiterlesen

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe im Becken, die Blase, Darm und bei Frauen auch die Gebärmutter stützt. Eine gut trainierte… Drei einfache Beckenboden-Übungen   weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 16.12.2025Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Beckenbodenbeschwerden (z. B. Harninkontinenz, Stuhlinkontinenz, Senkungsbeschwerden oder allgemeine Beckenbodenschwäche) sind nicht nur weit… Welche Sportarten helfen bei Beckenbodenproblemen? weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 01.12.2025Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Einleitung Der Beckenboden ist ein zentraler Bestandteil unserer muskulär-faszialen Körperstruktur, der Blase,… effektives Beckenbodentraining: Überblick der Methoden weiterlesen

Geschrieben von Mark Kässer am 31.10.2025Physiotherapeut & Beckenboden-Profi Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Kontinenz, Stabilität und ein gutes… Den Beckenboden richtig an- und entspannen weiterlesen

Ein Überblick: Was ist Apelvo, wie funktioniert es, für wen ist es geeignet? Beckenbodentraining ist wichtig – etwa nach der… Apelvo – Beckenbodentraining mit Games  weiterlesen

Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe, die nicht nur die inneren Organe stützt, sondern auch maßgeblich an der Kontrolle von… Wann sollte man den Beckenboden trainieren?   weiterlesen

Anatomie einer oft unterschätzten Muskelgruppe  Der Beckenboden ist ein wahres Kraftzentrum unseres Körpers – und dabei erstaunlich komplex aufgebaut. Häufig… Aus welchen Muskeln besteht der Beckenboden?   weiterlesen

Strategien zur Linderung und Stärkung bei Beckenbodendysfunktion  Probleme mit dem Beckenboden – das klingt unangenehm und sie sind weit verbreitet:… Was hilft bei Problemen mit dem Beckenboden?  weiterlesen

Früh übt sich – für eine starke Mitte und eine leichtere Geburt Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen –… Warum Beckenbodentraining bereits in der Schwangerschaft wichtig ist weiterlesen

Eine oft vernachlässigte Muskelgruppe mit großer Wirkung Der Beckenboden ist eine Muskelplatte, die wie ein Trampolin den unteren Teil des… Warum sollte man die Beckenbodenmuskulatur trainieren? weiterlesen

Ein richtig trainierter Beckenboden ist entscheidend für die Stabilität im kleinen Becken und wirkt sich auf die Lebensqualität von Mann… Beckenboden richtig trainieren weiterlesen

Grundlegendes Wissen zum Thema Beckenboden von Mann & Frau   Der Beckenboden ist eine komplexe Struktur aus Muskeln und Bindegewebe, die… Der Beckenboden – Was ist das? weiterlesen