Leben nach radikaler Prostatektomie: Wenn der Krebs weg ist – aber der Alltag sich verändert
Geschrieben von Mark Kässer am 03.03.2026
Physiotherapeut & Beckenboden-Profi
Die Diagnose Prostatakrebs stellt das Leben auf den Kopf. Wird der Tumor jedoch frühzeitig erkannt, stehen die Chancen auf Heilung gut. Deshalb entscheiden sich viele Männer für eine radikale Prostatektomie – also die vollständige Entfernung der Prostata.
Zunächst scheint die Entscheidung eindeutig:
Der Krebs wird entfernt. Die Gefahr ist gebannt.
Doch was viele erst später realisieren:
Das Leben nach radikaler Prostatektomie verändert sich oft grundlegend.
Inhalt
> Vor der Operation: Aufklärung ohne echte Vorstellung
> Nach der Operation: Der schwierige Neustart
> Inkontinenz: Mehr als ein körperliches Problem
> Auch die Sexualität verändert sich
> Warum Inkontinenz nach radikaler Prostatektomie entsteht
> Der Beckenboden übernimmt eine neue Rolle
> Der entscheidende Lösungsansatz: Beckenbodentraining
> Die Herausforderung: Richtig trainieren
> Was ist Biofeedback und warum macht es das Training so effektiv?
Bekannt aus
Vor der Operation: Aufklärung ohne echte Vorstellung
Zwar klären Ärzte über mögliche Folgen wie Inkontinenz oder Impotenz auf, dennoch bleiben diese Risiken für viele Männer abstrakt.
Beckenbodentraining vor der OP?
Theoretisch sinnvoll – praktisch jedoch häufig nicht umgesetzt.
Denn in dieser Phase liegt der Fokus klar auf dem Ziel:
Den Krebs loswerden
Was danach kommt, erscheint weit entfernt.
Von Ärzten empfohlen:
Beckenbodentraining mit Apelvo
“Für viele meiner Patientinnen und Patienten ist Beckenbodentraining elementar wichtig, doch sie finden keine adäquate physiotherapeutische Betreuung. Ich bin daher sehr dankbar, dass ich ihnen Apelvo empfehlen kann.
Die intuitive Bedienung und klaren Anleitungen erleichtern auch technikfernen Personen den Einstieg. Besonders motivierend wirkt die Gamification, die das Training abwechslungsreich gestaltet und Fortschritte sichtbar macht. So wird das dreimal wöchentliche 15-minütige Training vom Pflichtprogramm zu einem motivierenden Ritual.”
Chef- und Facharzt Urologie
Prof. Dr. med. Stephan Kruck, FEBU
Siloah St. Trudpert Klinikum – Pforzheim
Nach der Operation: Der schwierige Neustart
Nach dem Eingriff folgt meist eine Reha oder physiotherapeutische Betreuung. Der schwierigste Schritt am Anfang ist es zu lernen, wie man diese scheinbar unsichtbare Muskulatur denn nun überhaupt an – und wieder entspannt. Biofeedback, optische Kontrolle oder eine Tastuntersuchung wären hiflreich, aber werden nur von spezialisierten Therapeuten angeboten. Anfangs wird der Beckenboden motiviert trainiert.
Allerdings zeigt sich schnell folgende Probleme:
- Fortschritte werden selten kontrolliert
- Nachhaltige Trainingsangebote fehlen
- Eigenständiges Training fällt schwer
Mit der Zeit nimmt die Motivation ab. Schließlich endet das Training ganz.
Und genau hier beginnt für viele der eigentliche Einschnitt im Leben nach radikaler Prostatektomie.
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60 Tage Geld-zurück-Garantie ohne Risiko
Inkontinenz: Mehr als ein körperliches Problem
Plötzlich bestimmen Einlagen oder Windeln den Alltag.
- sichtbare Unsicherheit
- unangenehmes Tragegefühl
- Schwitzen und Hautreizungen
- keine vollständige Sicherheit
Folglich entstehen neue Verhaltensmuster:
- weniger trinken
- soziale Kontakte meiden
- Sport aufgeben
- Reisen einschränken
- Orte ohne Toiletten meiden
Und langfristig führt das nicht selten zu:
- Rückzug
- sinkende Lebensqualität
- Depressionen
- Gewichtszunahme
Teste jetzt 60 Tage risikofrei Beckenbodentraining mit Apelvo:
Nutzer berichten von ersten Veränderungen nach bereits wenigen Wochen
Auch die Sexualität verändert sich
Anfangs scheint Impotenz nebensächlich:
Hauptsache, der Krebs ist besiegt.
Doch mit der Zeit verändert sich diese Sichtweise.
Denn:
- Intimität fehlt
- Partnerschaften geraten unter Druck
- Das Selbstbild leidet
Viele Männer empfinden ein Verlust von Männlichkeit, Frustration und auch Beziehungsspannungen.
So entsteht trotz überstandener Krankheit eine neue Belastung.
Warum Inkontinenz nach radikaler Prostatektomie entsteht
Die Prostata ist Teil eines komplexen Kontinenzsystems.
Nach der Operation fehlen mehrere entscheidende Funktionen:
1. kein Druckausgleich mehr
Beim Husten oder Niesen wirkt Druck nun direkt auf die Blase – nicht mehr gleichzeitig auf die Prostata und Harnröhre.
2. Das Blasenzäpfchen fehlt
Diese natürliche Abdichtung wurde in der OP entfernt und existiert nun nicht mehr.
3. Der innere Schließmuskel entfällt
Eine wichtige unwillkürlich gesteuerte Sicherung geht verloren.
4. Muskuläre Gefäßanteile fehlen
Sie unterstützten vor der OP die Verengung der Harnröhre.
5. Kein „Blockadeeffekt“ bei Erregung
Früher verhinderte erhöhter Druck ungewollten Urinfluss.
6. Der äußere Schließmuskel soll die ganze Harnkontinenzaufgabe jetzt und für immer alleine bewältigen
Er übernimmt nun die Hauptarbeit – rund um die Uhr.
7. Nerven werden geschädigt
Die Steuerung des Beckenbodens wird schwieriger.
Der Beckenboden übernimmt eine neue Rolle
Nach der Operation muss der Beckenboden plötzlich Aufgaben übernehmen, die zuvor mehrere Strukturen erfüllt haben.
Er ist:
- Noch nicht stark genug für so eine große Aufgabe
- nervlich beeinträchtigt
- funktionell überfordert
Dennoch soll er dauerhaft Kontinenz sichern.
Deshalb gilt:
Nur regelmäßiges Training kann ihn dabei unterstützen!
60 Tage Geld-zurück-Garantie ohne Risiko
Was keine langfristige Lösung ist:
Viele Betroffene versuchen, sich anzupassen:
- weniger trinken
- dauerhaft Windeln tragen
- soziale Situationen vermeiden
Doch diese Strategien lindern nicht das Problem, sondern schaffen neue Probleme.
Lebensqualität braucht aktive Nachsorge
Das Leben nach radikaler Prostatektomie endet nicht mit der Tumorentfernung.
Im Gegenteil: Jetzt beginnt eine neue Phase!
Und hier entscheidet sich, wie sich die Lebensqualität entwickelt.
Denn:
- Der Beckenboden braucht lebenslange Unterstützung
- Regelmäßiges Training ist entscheidend
- körperliche Fitness unterstützt die Beckenbodenmuskulatur (und bewahrt vor belastender Gewichtszunahme)
Wer aktiv bleibt, kann langfristig Kontrolle zurückgewinnen.
Teste jetzt 60 Tage risikofrei Beckenbodentraining mit Apelvo:
Nutzer berichten von ersten Veränderungen nach bereits wenigen Wochen
Der entscheidende Lösungsansatz: Beckenbodentraining
Viele Strategien, die Betroffene entwickeln, sind verständlich – aber nicht nachhaltig:
- weniger trinken
- soziale Aktivitäten vermeiden
- Windeln als Dauerlösung akzeptieren
Diese Maßnahmen bekämpfen jedoch nicht die Ursache.
Beckenbodentraining hingegen setzt genau dort an, wo das Problem entsteht:
-> bei der fehlenden muskulären Abdichtung der Harnröhre
Regelmäßiges Training kann helfen,
- die verbliebene Muskulatur zu stärken
- die Kontrolle zu verbessern
- Das Selbstbewusstsein zurückzugewinnen
Allerdings zeigt die Praxis:
Viele Männer trainieren falsch – ohne es zu merken.
Denn der Beckenboden ist unsichtbar.
Man kann ihn weder einfach im Spiegel kontrollieren noch eindeutig „spüren“.
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Die Herausforderung: Richtig trainieren
Viele Menschen starten motiviert – doch nach einigen Wochen lässt die Aufmerksamkeit nach. Denn beim Beckenbodentraining ist keine Bewegung sichtbar und es gibt kein direktes Feedback. Deshalb entsteht schnell das Gefühl, „ins Leere” zu trainieren. Das kann auf Dauer langweilig werden oder Zweifel hervorrufen, ob die Übungen überhaupt richtig ausgeführt werden.
Außerdem zeigt die Erfahrung: Auch bei guter Vorsatz, regelmäßig zu trainieren, gerät dies im Alltag häufig in Vergessenheit. Termine, Stress und Ablenkungen verdrängen die gute Absicht.
Wie Biofeedback und Apps unterstützen können
Hier können Trainingsgeräte mit Biofeedback und App-Anbindung helfen. Sie zeigen in Echtzeit, ob der Beckenboden korrekt angespannt wird, und machen Fortschritte sichtbar. Gleichzeitig erinnern sie regelmäßig an das Training und führen Schritt für Schritt durch strukturierte Einheiten.
So wird aus einer unsichtbaren Muskelarbeit ein nachvollziehbares Training mit Motivation, Klarheit und Routine.
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Was ist Biofeedback und warum macht es das Training so effektiv?
Biofeedback ist eine Methode, bei der biologische Prozesse des Körpers, die normalerweise unbewusst ablaufen (z. B. Muskelspannung, Herzfrequenz oder Hautleitfähigkeit), durch technische Geräte sichtbar oder hörbar gemacht werden. Diese Rückmeldung hilft, die Körperfunktionen gezielt zu beeinflussen und zu verbessern.
Beim Biofeedback-Training wird die Muskelaktivität über Sensoren gemessen und auf dem Smartphone oder Bildschirm sichtbar gemacht.
Du siehst sofort, ob du die richtigen Muskeln aktivierst und wie stark dein Beckenboden arbeitet.
Das ist besonders hilfreich, weil viele Frauen anfangs nicht genau spüren, ob sie richtig trainieren.
Durch die visuelle Rückmeldung lernst du:
- die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren,
- Überlastungen zu vermeiden und
- Anspannung und Entspannung bewusst zu steuern.
Ein schöner Nebeneffekt: Sichtbare Fortschritte motivieren – du bleibst leichter dran.
-> Unser YouTube-Video erklärt, wie du die „richtige Muskulatur“ erkennst.
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Wie Apelvo dein Training unterstützt
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Er erklärt dir, wie Apelvo funktioniert – und ob es zu deinem Training passt.
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Häufige Fragen (FAQs)
Was ist Apelvo und für wen ist es geeignet?
- Was ist Apelvo – und für wie funktioniert es?
Das Kernstück von Apelvo ist ein digitales sensorgestütztes Trainingssystem für die Beckenbodenmuskulatur. Der Sensor wird einfach von außen auf dem Kreuz- und Steißbein aufgeklebt und funktioniert im Gegensatz zu anderen Systemen, ohne irgendetwas einzuführen. Durch Spielsteuerung auf dem Smartpone oder Tablet trainierst du wann und wo du willst. - Für wen ist Apelvo geeignet?
Apelvo ist geeignet für Frauen, Männer und auch Kinder – die nach einer dauerhaft motivierenden Trainingsmethode suchen, ihre Beckenbodenmuskulatur weiter aufzubauen oder deren Trainingsstand zu halten. Apelvo ist auch für Physiotherapeuten und Hebammen geeignet, die Apelvo innerhalb ihrer Beckenboden-Behandlungen einsetzen und ihre Patienten auf ein dauerhaft durchzuführendes Beckenbodentraining vorbereiten. - Ist die Anwendung diskret?
Ja. Der Sensor, der kleiner als der kleine Finger eines Erwachsenen ist, wird außen am unteren Rücken und unter der Kleidung nicht sichtbar angebracht. Die Sensorbox ist kleiner als eine Streichholzschachtel und verschwindet in der Wäsche oder einer Hosentasche. Du musst dich zum Anlegen nicht entkleiden und es kommt zu keinem Intimkontakt – Diskretes Training jederzeit in der Bahn, im Wartezimmer oder wo auch immer du Zeit für dich und deinen Beckenboden findest. - Wird Apelvo ärztlich empfohlen?
Ja. Viele Gynäkolog:innen, Urolog:innen, Proktolog:innen, Kinder- und Hausärzt:innen, Therapeut:innen und Hebammen nutzen Apelvo bereits in ihrem Praxis- und Klinikalltag. Sie wissen um die Wichtigkeit der dauerhaften Motivation zum Beckenbodentraining und schätzen Apelvo vor allem wegen seiner Alltagstauglichkeit und Nicht-Invasivität. - Wie sieht es mit Datenschutz in der App aus?
Die Apelvo-App speichert nur deine Trainingsdaten, wie z.B. an welchem Tag du wie lange trainiert oder wie viele Punkte du gesammelt hast. Daten, die Aufschluss über deinen Gesundheitszustand geben, Zugang zu deinem Bankkonto ermöglichen oder andere sensible Daten werden weder erhoben, noch ermittelt. Die App versendet Sytemfehler als Telemetriedaten an Sentry und statistische Zahlen zur Produktnutzung an Countly. Für beides wirst du bei der ersten Nutzung der App um dein Einverständnis gebeten.
Apelvo für Frauen
- Ist Apelvo nur für Frauen mit Beckenbodenproblemen geeignet?
Nein. Apelvo ist für alle Frauen, die ihren Beckenboden trainieren möchten geeignet. Beckenbodentraining ist sowohl präventiv, bei Beschwerden als auch zur langfristigen Vorsorge ratsam. - Kann ich Apelvo nutzen, wenn ich ein Pessar trage?
Ja, Apelvo ist eine ideale Ergänzung zu jedem Pessar. Das Pessar unterstützt dich passiv von innen. Der Apelvo-Sensor wird außen am Kreuz- und Steißbein aufgeklebt, hilft dir deine Muskulatur zu trainieren und kommt nicht mit dem Pessar in Konflikt. - Wie hilft Apelvo in den Wechseljahren?
Apelvo motiviert dich, dein Beckenbodentraining konsequenter durchzuführen. Jetzt in den Wechseljahren führen hormonelle Veränderungen zu einer Schwächung von Bindegewebe und Muskulatur, der man zumindest im Bereich des Beckenbodens mit Training begegnen/entgegentreten kann und von Kontinenz, sexueller Zufriedenheit und Organstabilität profitiert. - Kann ich Apelvo auch nach der Menopause verwenden?
Kleiner Klugscheißer:
Die Menopause beschreibt den Zeitpunkt im Leben einer Frau, an dem die letzte Menstruation stattfgefunden hat. Selbstverständlich ist Beckenbodentraining mit Apelvo auch nach der letzten Regelblutung möglich. Die hormonellen und daraus resultierenden Veränderungen spürst du als Fau in dieser Lebensphase aber schon deutlich früher und viel länger. Genau so solltest du auch mit Beckenbodentraining umgehen. Früh beginnen und lange (für immer) dran bleiben. - Kann ich Apelvo nach einer Gebärmutterentfernung nutzen?
Ja. Apelvo ist nach einer Gebärmutterentfernung die Ideale Unterstützung um deine Beckenbodenmukulatur zu trainieren. Das Training mit Apelvo ist sanft und nicht-invasiv, sodass du es ohne Bedenken im Alltag verwenden kannst. Den richtigen Zeitpunkt, wann du mit deinem Beckenbodentraining so richtig durchstarten solltest, erfährst du von deiner Operateurin oder von deinem Operateur. - Kann ich Apelvo auch während meiner Schwangerschaft verwenden?
Ja, Apelvo ist auch für schwangere Frauen geeignet. Beckenbodentraining wurde schwangeren Frauen lange Zeit verboten und man hatte Sorge, dass ein gut trainierter Beckenboden die Geburt erschwert. Zwischenzeitlich weiß man, dass das Traing die Geburtsdauer verkürzt, die Gefahr der Geburtsverletzungen reduziert und die Harninkontinenz nach Geburt verringert. In dieser Zeit sollte dir eine Hebamme mit Rat und Tat zur Seite stehen. Lass dich von ihr in die hohe Kunst des Beckenbodentrainings einweisen. - Kann Apelvo bei der Rückbildung nach der Geburt helfen?
Absolut! Apelvo ist ideal um dein Beckenbodentraining in der Rückbildung motivierender zu gestalten. Trainiere deine Beckenbodenmuskulatur sanft und diskret um die Kontrolle über die Muskulatur, insbesondere für Kontinenz und Sexualität, zurückzugewinnen. Es ist besonders praktisch, weil es in deinen Alltag integrierbar ist, ohne dass du dich an feste Termine halten musst. Aber bitte verwechsle Rückbildung nicht mit Beckenbodentraining. Lass dich von deiner Hebamme aufklären. - Kann Apelvo nach einem Kaiserschnitt genutzt werden?
Ja, Apelvo ist auch als Trainingshilfe für Frauen nach einem Kaiserschnitt, zum Training der Beckenbodenmuskulatur, ideal. Die nicht-invasive Anwendung wird von Hebammen und Wöchnerinnen nach Kaiserschnitt sehr geschätzt und kann nach gynäkologischer Rücksprache auch schon bald begonnen werden. - Kann Apelvo bei Harninkontinenz helfen?
Harninkontinenz hat in vielen Fällen ihre Ursache in der Beckenbodenmuskulatur. Eine andere häufige Ursache, ist die Überaktivität der Blase, die wiederum durch Training deutlich weniger beeinflussbar ist, als die Beckenbodenschwäche. Wenn du unter Harninkontinenz leidest, solltest du dich daher auf jeden Fall gründlich untersuchen, dir die Zusammenhänge erklären und dir die Therapieoptionen offenlegen lassen. Apelvo kann dich nach der ärztlichen Abklärung und in Kombinantion mit anderen Maßnahmen, dann ideal in deinem Beckenbodentraining unterstützen. - Kann Apelvo mein Intimleben verbessern?
Beckenbodentraining verändert die Sexualität von Mann und Frau sehr unterschiedlich. Während es dir als Frau hilft, die Reibung/den Widerstand für deinen Mann zu steuern, profitiert ihr am Ende beide vom Training der Frau. Dir als Mann kann Beckenbodentraining zu mehr Erektionshärte und -dauer verhelfen, wovon wiederum deine Frau profitieren sollte. Wenn ihr darüber lesen wollt, findet ihr im Buchhandel reichlich Literatur zum Thema. Wenn ihr etwas für euer gemeinsames Intimleben tun wollt, trainiert doch beide mit Apelvo. Ja das geht – nur eben nicht gleichzeitig.
Apelvo für Männer
- Ist Apelvo nur für Männer mit akuten Problemen?
Nein. Du kannst deine Beckenbodenmuskulatur mit Apelvo auch präventiv für Kontinenz, Rückengesundheit und Potenz trainieren. Z. B. Spitzensportler und Sänger trainieren ihre Beckenbodenmuskulatur, um noch besser in ihren Disziplinen zu werden. - Funktioniert Apelvo auch nach einer Prostata-OP?
Ja, selbstverständlich funktioniert Apelvo auch nach einer Prostata OP. Beckenbodentraining kommt in diesen Fällen eine doppelte Bedeutung zu. Rehabilitation von Harnkontinenz und Potenz. - Kann ich Apelvo bei Potenzproblemen einsetzen?
Beckenbodentraining hat seine Wirkung bei Potenzproblemen in wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Muskulatur ist maßgeblich daran beteiligt, venöses Blut in den Schwellkörpern des Penis zu stauen und damit die Erektionsfähigkeit zu unterstützen. Da Potenz-Probleme unterschiedlichste Ursachen haben können, ist ein ärztliche Abklärung beim Andrologen in allen Fällen dringlich zu empfehlen. - Kann ich Apelvo mit und nach einem künstlichen Darmausgang verwenden?
Ja. Ein künstlicher Darmausgang bedeutet Arbeitslosigkeit für den Anus und führt zur Muskelathrophie – er wird schlicht jeden unbenutzten Tag ein bißchen weniger. Daher ist es gerade während der Passagerzeit wichtig, die Beckenbodenmuskualtur regelmäßig zu trainieren, um einer Stuhl-Inkontinenz nach der Rückverlagerung vorzubeugen. - Kann Apelvo bei Harninkontinenz helfen?
Harninkontinenz hat in vielen Fällen ihre Ursache in der Beckenbodenmuskulatur. Eine andere häufige Ursache, ist die Überaktivität der Blase, die wiederum durch Training deutlich weniger beeinflussbar ist, als die Beckenbodenschwäche. Wenn du unter Harninkontinenz leidest, solltest du dich daher auf jeden Fall gründlich untersuchen, dir die Zusammenhänge erklären und dir die Therapieoptionen offenlegen lassen. Apelvo kann dich nach der ärztlichen Abklärung und in Kombinantion mit anderen Maßnahmen, dann ideal in deinem Beckenbodentraining unterstützen. - Kann Apelvo mein Intimleben verbessern?
Beckenbodentraining verändert die Sexualität von Mann und Frau sehr unterschiedlich. Während es dir als Frau hilft, die Reibung/den Widerstand für deinen Mann zu steuern, profitiert ihr am Ende beide vom Training der Frau. Dir als Mann kann Beckenbodentraining zu mehr Erektionshärte und -dauer verhelfen, wovon wiederum deine Frau profitieren sollte. Wenn ihr darüber lesen wollt, findet ihr im Buchhandel reichlich Literatur zum Thema. Wenn ihr etwas für euer gemeinsames Intimleben tun wollt, trainiert doch beide mit Apelvo. Ja das geht – nur eben nicht gleichzeitig.
Wie funktioniert das Training mit Apelvo?
- Wie funktioniert die App und wie bekomme ich Feedback?
Die App bietet dir klassische Übungen ohne Sensor, Spielsteuerung mit Sensor und Biofeedback um zu sehen, wie du die Beckenbodenmuskulatur anspannst. Du bekommst dein Biofeedback in Echtzeit, sodass du deine Technik verbessern und echte Fortschritte erzielen kannst. - Ist Apelvo schwer zu bedienen?
Nein. Einfach Sensor aufkleben, App öffnen, Spiel starten. Du benötigst keine technischen Vorkenntnisse oder musst studiert haben. Leider ist es für manche Menschen nicht ganz so einfach wie es sich hier liest. Du musst deine Beckenbodenmuskulatur willkürlich anspannen können. Wenn du das nicht kannst, beginnt dein Weg beim Physiotherapeuten oder der Hebamme, die dich dabei unterstützen. Du musst ein Smartphone oder einen Tablett-PC bedienen können. Telefoniert du noch mit Wählscheibe, dann lass dir dabei helfen, die App zu installieren, etc.
Du benötigst ein wenig Geschick und Beweglichkeit um den Sensor anzulegen. Leidest du zum Beispiel unter starkem Rheuma in den Schultern oder den Fingern, wirst du zumindest anfänglich Hilfe beim Anlegen benötigen. Wir wollen niemanden entmutigen, doch Plug & Play funktioniert an menschlichen Körpern schlechter wie an unseren Computern. Lass dir helfen – Hilfe leistet auch gerne unser telefonischer Support. - Stimuliert Apelvo meine Beckenbodenmuskulatur mit Strom, elektrischen Impulsen oder Magnetwellen?
Nein. Apelvo misst ausschließlich um dir die Ansteuerung deiner Beckenbodenmuskulatur zu erleichtern und stimuliert deinen Spieltrieb, nicht deine Muskulatur. - Wie oft sollte ich trainieren?
3–4 Mal pro Woche, je 10–15 Minuten. Das reicht um deine Erfolge nach einem Rückbildungskurs, einer Reha, etc. dauerhaft zu sichern. Willst du mehr Trainingerfolge erzielen, dann steigere dein Training in kleinen Schritten und beobachte wir dein Körper darauf reagiert. - Brauche ich spezielle Kleidung oder einen speziellen Ort für das Training?
Nein, Apelvo ist komplett diskret und flexibel. Du kannst es unter der Kleidung tragen und während deiner normalen täglichen Aktivitäten verwenden – im Büro, zu Hause oder unterwegs. Es ist komplett unauffällig, sodass niemand merkt, dass du trainierst. Möchtest du allerdings den Sensor auch unterwegs problemos an -und ablegen, können Bodys, Jump-Suits und geschlossene Kleider zur Herausforderung werden. Probier’s doch einfach. - Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse bemerke?
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich – erste Veränderungen beginnen im Kopf und passieren innerhalb von Sekunden, Durchblutung ist eine Sache von Minuten, Muskelaufbau dauert Monate. Mit Apelvo trainierst du effektiv, unterhaltsam und selbstbestimmt – bleib dran und beobachte deinen individuellen Fortschritt.
Bezahlung, Lieferung und Rückgabe
- Wie wird Apelvo geliefert?
Apelvo wird diskret verpackt und kostenlos geliefert. Wenn du ein Smartphone oder ein Tablet-PC besitzst, bist du nur noch einen Download von deinem Start entfernt und kannst sofort loslegen. - Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja, du kannst Apelvo 60 Tage lang risikofrei testen. Wenn du nicht überzeugt bist, erhältst du dein Geld zurück. - Ist der Versand kostenlos und diskret?
Ja, Apelvo wird kostenlos und neutral verpackt direkt zu dir nach Hause geliefert. - Kann ich Apelvo kostenlos zurücksenden?
Ja, wenn du nicht zufrieden bist, kannst du Apelvo einfach zurückschicken – ohne Kosten- ohne Aufwand. - Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es?
Du kannst sicher und flexibel zahlen – z. B. mit PayPal, Klarna, Kreditkarte oder anderen gängigen Zahlungsarten. - An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Unser Kundenservice ist persönlich für dich da – per E-Mail oder Telefon helfen wir dir gern weiter.
Wusstest du…
Bei Apelvo kann man Biofeedback zum Malen nutzen. Klingt verrückt, aber hilft hervorragend dabei, sich mit der eigenen Beckenbodenmuskulatur vertrauter zu machen, ohne gleich in den Games erfolgreich sein zu müssen.
Schau gerne auch auf unseren Social-Media-Kanälen vorbei!
Leben nach radikaler Prostatektomie:
Wenn der Krebs weg ist – aber der Alltag sich verändert
Geschrieben von Mark Kässer am 03.03.2026
Physiotherapeut & Beckenboden-Profi
Die Diagnose Prostatakrebs stellt das Leben auf den Kopf. Wird der Tumor jedoch frühzeitig erkannt, stehen die Chancen auf Heilung gut. Deshalb entscheiden sich viele Männer für eine radikale Prostatektomie – also die vollständige Entfernung der Prostata.
Zunächst scheint die Entscheidung eindeutig:
Der Krebs wird entfernt. Die Gefahr ist gebannt.
Doch was viele erst später realisieren:
Das Leben nach radikaler Prostatektomie verändert sich oft grundlegend.
Inhalt
> Vor der Operation: Aufklärung ohne echte Vorstellung
> Nach der Operation: Der schwierige Neustart
> Inkontinenz: Mehr als ein körperliches Problem
> Auch die Sexualität verändert sich
> Warum Inkontinenz nach radikaler Prostatektomie entsteht
> Der Beckenboden übernimmt eine neue Rolle
> Der entscheidende Lösungsansatz: Beckenbodentraining
> Die Herausforderung: Richtig trainieren
> Was ist Biofeedback und warum macht es das Training so effektiv?
Bekannt aus
Vor der Operation: Aufklärung ohne echte Vorstellung
Zwar klären Ärzte über mögliche Folgen wie Inkontinenz oder Impotenz auf, dennoch bleiben diese Risiken für viele Männer abstrakt.
Beckenbodentraining vor der OP?
Theoretisch sinnvoll – praktisch jedoch häufig nicht umgesetzt.
Denn in dieser Phase liegt der Fokus klar auf dem Ziel:
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“Für viele meiner Patientinnen und Patienten ist Beckenbodentraining elementar wichtig, doch sie finden keine adäquate physiotherapeutische Betreuung. Ich bin daher sehr dankbar, dass ich ihnen Apelvo empfehlen kann.
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Chef- und Facharzt Urologie
Prof. Dr. med. Stephan Kruck, FEBU
Siloah St. Trudpert Klinikum – Pforzheim
Nach der Operation: Der schwierige Neustart
Nach dem Eingriff folgt meist eine Reha oder physiotherapeutische Betreuung. Der schwierigste Schritt am Anfang ist es zu lernen, wie man diese scheinbar unsichtbare Muskulatur denn nun überhaupt an – und wieder entspannt. Biofeedback, optische Kontrolle oder eine Tastuntersuchung wären hiflreich, aber werden nur von spezialisierten Therapeuten angeboten. Anfangs wird der Beckenboden motiviert trainiert.
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- Rückzug
- sinkende Lebensqualität
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Denn:
- Intimität fehlt
- Partnerschaften geraten unter Druck
- Das Selbstbild leidet
Viele Männer empfinden ein Verlust von Männlichkeit, Frustration und auch Beziehungsspannungen.
So entsteht trotz überstandener Krankheit eine neue Belastung.
Warum Inkontinenz nach radikaler Prostatektomie entsteht
Die Prostata ist Teil eines komplexen Kontinenzsystems.
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1. kein Druckausgleich mehr
Beim Husten oder Niesen wirkt Druck nun direkt auf die Blase – nicht mehr gleichzeitig auf die Prostata und Harnröhre.
2. Das Blasenzäpfchen fehlt
Diese natürliche Abdichtung wurde in der OP entfernt und existiert nun nicht mehr.
3. Der innere Schließmuskel entfällt
Eine wichtige unwillkürlich gesteuerte Sicherung geht verloren.
4. Muskuläre Gefäßanteile fehlen
Sie unterstützten vor der OP die Verengung der Harnröhre.
5. Kein „Blockadeeffekt“ bei Erregung
Früher verhinderte erhöhter Druck ungewollten Urinfluss.
6. Der äußere Schließmuskel soll die ganze Harnkontinenzaufgabe jetzt und für immer alleine bewältigen
Er übernimmt nun die Hauptarbeit – rund um die Uhr.
7. Nerven werden geschädigt
Die Steuerung des Beckenbodens wird schwieriger.
Der Beckenboden übernimmt eine neue Rolle
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Er ist:
- Noch nicht stark genug für so eine große Aufgabe
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Dennoch soll er dauerhaft Kontinenz sichern.
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Viele Strategien, die Betroffene entwickeln, sind verständlich – aber nicht nachhaltig:
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Beckenbodentraining hingegen setzt genau dort an, wo das Problem entsteht:
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Viele Männer trainieren falsch – ohne es zu merken.
Denn der Beckenboden ist unsichtbar.
Man kann ihn weder einfach im Spiegel kontrollieren noch eindeutig „spüren“.
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Viele Menschen starten motiviert – doch nach einigen Wochen lässt die Aufmerksamkeit nach. Denn beim Beckenbodentraining ist keine Bewegung sichtbar und es gibt kein direktes Feedback. Deshalb entsteht schnell das Gefühl, „ins Leere” zu trainieren. Das kann auf Dauer langweilig werden oder Zweifel hervorrufen, ob die Übungen überhaupt richtig ausgeführt werden.
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Biofeedback ist eine Methode, bei der biologische Prozesse des Körpers, die normalerweise unbewusst ablaufen (z. B. Muskelspannung, Herzfrequenz oder Hautleitfähigkeit), durch technische Geräte sichtbar oder hörbar gemacht werden. Diese Rückmeldung hilft, die Körperfunktionen gezielt zu beeinflussen und zu verbessern.
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Du siehst sofort, ob du die richtigen Muskeln aktivierst und wie stark dein Beckenboden arbeitet.
Das ist besonders hilfreich, weil viele Frauen anfangs nicht genau spüren, ob sie richtig trainieren.
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-> Unser YouTube-Video erklärt, wie du die „richtige Muskulatur“ erkennst.
60 Tage Geld-zurück-Garantie ohne Risiko
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Häufige Fragen (FAQs)
Was ist Apelvo und für wen ist es geeignet?
- Was ist Apelvo – und für wie funktioniert es?
Das Kernstück von Apelvo ist ein digitales sensorgestütztes Trainingssystem für die Beckenbodenmuskulatur. Der Sensor wird einfach von außen auf dem Kreuz- und Steißbein aufgeklebt und funktioniert im Gegensatz zu anderen Systemen, ohne irgendetwas einzuführen. Durch Spielsteuerung auf dem Smartpone oder Tablet trainierst du wann und wo du willst. - Für wen ist Apelvo geeignet?
Apelvo ist geeignet für Frauen, Männer und auch Kinder – die nach einer dauerhaft motivierenden Trainingsmethode suchen, ihre Beckenbodenmuskulatur weiter aufzubauen oder deren Trainingsstand zu halten. Apelvo ist auch für Physiotherapeuten und Hebammen geeignet, die Apelvo innerhalb ihrer Beckenboden-Behandlungen einsetzen und ihre Patienten auf ein dauerhaft durchzuführendes Beckenbodentraining vorbereiten. - Ist die Anwendung diskret?
Ja. Der Sensor, der kleiner als der kleine Finger eines Erwachsenen ist, wird außen am unteren Rücken und unter der Kleidung nicht sichtbar angebracht. Die Sensorbox ist kleiner als eine Streichholzschachtel und verschwindet in der Wäsche oder einer Hosentasche. Du musst dich zum Anlegen nicht entkleiden und es kommt zu keinem Intimkontakt – Diskretes Training jederzeit in der Bahn, im Wartezimmer oder wo auch immer du Zeit für dich und deinen Beckenboden findest. - Wird Apelvo ärztlich empfohlen?
Ja. Viele Gynäkolog:innen, Urolog:innen, Proktolog:innen, Kinder- und Hausärzt:innen, Therapeut:innen und Hebammen nutzen Apelvo bereits in ihrem Praxis- und Klinikalltag. Sie wissen um die Wichtigkeit der dauerhaften Motivation zum Beckenbodentraining und schätzen Apelvo vor allem wegen seiner Alltagstauglichkeit und Nicht-Invasivität. - Wie sieht es mit Datenschutz in der App aus?
Die Apelvo-App speichert nur deine Trainingsdaten, wie z.B. an welchem Tag du wie lange trainiert oder wie viele Punkte du gesammelt hast. Daten, die Aufschluss über deinen Gesundheitszustand geben, Zugang zu deinem Bankkonto ermöglichen oder andere sensible Daten werden weder erhoben, noch ermittelt. Die App versendet Sytemfehler als Telemetriedaten an Sentry und statistische Zahlen zur Produktnutzung an Countly. Für beides wirst du bei der ersten Nutzung der App um dein Einverständnis gebeten.
Apelvo für Frauen
- Ist Apelvo nur für Frauen mit Beckenbodenproblemen geeignet?
Nein. Apelvo ist für alle Frauen, die ihren Beckenboden trainieren möchten geeignet. Beckenbodentraining ist sowohl präventiv, bei Beschwerden als auch zur langfristigen Vorsorge ratsam. - Kann ich Apelvo nutzen, wenn ich ein Pessar trage?
Ja, Apelvo ist eine ideale Ergänzung zu jedem Pessar. Das Pessar unterstützt dich passiv von innen. Der Apelvo-Sensor wird außen am Kreuz- und Steißbein aufgeklebt, hilft dir deine Muskulatur zu trainieren und kommt nicht mit dem Pessar in Konflikt. - Wie hilft Apelvo in den Wechseljahren?
Apelvo motiviert dich, dein Beckenbodentraining konsequenter durchzuführen. Jetzt in den Wechseljahren führen hormonelle Veränderungen zu einer Schwächung von Bindegewebe und Muskulatur, der man zumindest im Bereich des Beckenbodens mit Training begegnen/entgegentreten kann und von Kontinenz, sexueller Zufriedenheit und Organstabilität profitiert. - Kann ich Apelvo auch nach der Menopause verwenden?
Kleiner Klugscheißer:
Die Menopause beschreibt den Zeitpunkt im Leben einer Frau, an dem die letzte Menstruation stattfgefunden hat. Selbstverständlich ist Beckenbodentraining mit Apelvo auch nach der letzten Regelblutung möglich. Die hormonellen und daraus resultierenden Veränderungen spürst du als Fau in dieser Lebensphase aber schon deutlich früher und viel länger. Genau so solltest du auch mit Beckenbodentraining umgehen. Früh beginnen und lange (für immer) dran bleiben. - Kann ich Apelvo nach einer Gebärmutterentfernung nutzen?
Ja. Apelvo ist nach einer Gebärmutterentfernung die Ideale Unterstützung um deine Beckenbodenmukulatur zu trainieren. Das Training mit Apelvo ist sanft und nicht-invasiv, sodass du es ohne Bedenken im Alltag verwenden kannst. Den richtigen Zeitpunkt, wann du mit deinem Beckenbodentraining so richtig durchstarten solltest, erfährst du von deiner Operateurin oder von deinem Operateur. - Kann ich Apelvo auch während meiner Schwangerschaft verwenden?
Ja, Apelvo ist auch für schwangere Frauen geeignet. Beckenbodentraining wurde schwangeren Frauen lange Zeit verboten und man hatte Sorge, dass ein gut trainierter Beckenboden die Geburt erschwert. Zwischenzeitlich weiß man, dass das Traing die Geburtsdauer verkürzt, die Gefahr der Geburtsverletzungen reduziert und die Harninkontinenz nach Geburt verringert. In dieser Zeit sollte dir eine Hebamme mit Rat und Tat zur Seite stehen. Lass dich von ihr in die hohe Kunst des Beckenbodentrainings einweisen. - Kann Apelvo bei der Rückbildung nach der Geburt helfen?
Absolut! Apelvo ist ideal um dein Beckenbodentraining in der Rückbildung motivierender zu gestalten. Trainiere deine Beckenbodenmuskulatur sanft und diskret um die Kontrolle über die Muskulatur, insbesondere für Kontinenz und Sexualität, zurückzugewinnen. Es ist besonders praktisch, weil es in deinen Alltag integrierbar ist, ohne dass du dich an feste Termine halten musst. Aber bitte verwechsle Rückbildung nicht mit Beckenbodentraining. Lass dich von deiner Hebamme aufklären. - Kann Apelvo nach einem Kaiserschnitt genutzt werden?
Ja, Apelvo ist auch als Trainingshilfe für Frauen nach einem Kaiserschnitt, zum Training der Beckenbodenmuskulatur, ideal. Die nicht-invasive Anwendung wird von Hebammen und Wöchnerinnen nach Kaiserschnitt sehr geschätzt und kann nach gynäkologischer Rücksprache auch schon bald begonnen werden. - Kann Apelvo bei Harninkontinenz helfen?
Harninkontinenz hat in vielen Fällen ihre Ursache in der Beckenbodenmuskulatur. Eine andere häufige Ursache, ist die Überaktivität der Blase, die wiederum durch Training deutlich weniger beeinflussbar ist, als die Beckenbodenschwäche. Wenn du unter Harninkontinenz leidest, solltest du dich daher auf jeden Fall gründlich untersuchen, dir die Zusammenhänge erklären und dir die Therapieoptionen offenlegen lassen. Apelvo kann dich nach der ärztlichen Abklärung und in Kombinantion mit anderen Maßnahmen, dann ideal in deinem Beckenbodentraining unterstützen. - Kann Apelvo mein Intimleben verbessern?
Beckenbodentraining verändert die Sexualität von Mann und Frau sehr unterschiedlich. Während es dir als Frau hilft, die Reibung/den Widerstand für deinen Mann zu steuern, profitiert ihr am Ende beide vom Training der Frau. Dir als Mann kann Beckenbodentraining zu mehr Erektionshärte und -dauer verhelfen, wovon wiederum deine Frau profitieren sollte. Wenn ihr darüber lesen wollt, findet ihr im Buchhandel reichlich Literatur zum Thema. Wenn ihr etwas für euer gemeinsames Intimleben tun wollt, trainiert doch beide mit Apelvo. Ja das geht – nur eben nicht gleichzeitig.
Apelvo für Männer
- Ist Apelvo nur für Männer mit akuten Problemen?
Nein. Du kannst deine Beckenbodenmuskulatur mit Apelvo auch präventiv für Kontinenz, Rückengesundheit und Potenz trainieren. Z. B. Spitzensportler und Sänger trainieren ihre Beckenbodenmuskulatur, um noch besser in ihren Disziplinen zu werden. - Funktioniert Apelvo auch nach einer Prostata-OP?
Ja, selbstverständlich funktioniert Apelvo auch nach einer Prostata OP. Beckenbodentraining kommt in diesen Fällen eine doppelte Bedeutung zu. Rehabilitation von Harnkontinenz und Potenz. - Kann ich Apelvo bei Potenzproblemen einsetzen?
Beckenbodentraining hat seine Wirkung bei Potenzproblemen in wissenschaftlichen Studien bewiesen. Die Muskulatur ist maßgeblich daran beteiligt, venöses Blut in den Schwellkörpern des Penis zu stauen und damit die Erektionsfähigkeit zu unterstützen. Da Potenz-Probleme unterschiedlichste Ursachen haben können, ist ein ärztliche Abklärung beim Andrologen in allen Fällen dringlich zu empfehlen. - Kann ich Apelvo mit und nach einem künstlichen Darmausgang verwenden?
Ja. Ein künstlicher Darmausgang bedeutet Arbeitslosigkeit für den Anus und führt zur Muskelathrophie – er wird schlicht jeden unbenutzten Tag ein bißchen weniger. Daher ist es gerade während der Passagerzeit wichtig, die Beckenbodenmuskualtur regelmäßig zu trainieren, um einer Stuhl-Inkontinenz nach der Rückverlagerung vorzubeugen. - Kann Apelvo bei Harninkontinenz helfen?
Harninkontinenz hat in vielen Fällen ihre Ursache in der Beckenbodenmuskulatur. Eine andere häufige Ursache, ist die Überaktivität der Blase, die wiederum durch Training deutlich weniger beeinflussbar ist, als die Beckenbodenschwäche. Wenn du unter Harninkontinenz leidest, solltest du dich daher auf jeden Fall gründlich untersuchen, dir die Zusammenhänge erklären und dir die Therapieoptionen offenlegen lassen. Apelvo kann dich nach der ärztlichen Abklärung und in Kombinantion mit anderen Maßnahmen, dann ideal in deinem Beckenbodentraining unterstützen. - Kann Apelvo mein Intimleben verbessern?
Beckenbodentraining verändert die Sexualität von Mann und Frau sehr unterschiedlich. Während es dir als Frau hilft, die Reibung/den Widerstand für deinen Mann zu steuern, profitiert ihr am Ende beide vom Training der Frau. Dir als Mann kann Beckenbodentraining zu mehr Erektionshärte und -dauer verhelfen, wovon wiederum deine Frau profitieren sollte. Wenn ihr darüber lesen wollt, findet ihr im Buchhandel reichlich Literatur zum Thema. Wenn ihr etwas für euer gemeinsames Intimleben tun wollt, trainiert doch beide mit Apelvo. Ja das geht – nur eben nicht gleichzeitig.
Wie funktioniert das Training mit Apelvo?
- Wie funktioniert die App und wie bekomme ich Feedback?
Die App bietet dir klassische Übungen ohne Sensor, Spielsteuerung mit Sensor und Biofeedback um zu sehen, wie du die Beckenbodenmuskulatur anspannst. Du bekommst dein Biofeedback in Echtzeit, sodass du deine Technik verbessern und echte Fortschritte erzielen kannst. - Ist Apelvo schwer zu bedienen?
Nein. Einfach Sensor aufkleben, App öffnen, Spiel starten. Du benötigst keine technischen Vorkenntnisse oder musst studiert haben. Leider ist es für manche Menschen nicht ganz so einfach wie es sich hier liest. Du musst deine Beckenbodenmuskulatur willkürlich anspannen können. Wenn du das nicht kannst, beginnt dein Weg beim Physiotherapeuten oder der Hebamme, die dich dabei unterstützen. Du musst ein Smartphone oder einen Tablett-PC bedienen können. Telefoniert du noch mit Wählscheibe, dann lass dir dabei helfen, die App zu installieren, etc.
Du benötigst ein wenig Geschick und Beweglichkeit um den Sensor anzulegen. Leidest du zum Beispiel unter starkem Rheuma in den Schultern oder den Fingern, wirst du zumindest anfänglich Hilfe beim Anlegen benötigen. Wir wollen niemanden entmutigen, doch Plug & Play funktioniert an menschlichen Körpern schlechter wie an unseren Computern. Lass dir helfen – Hilfe leistet auch gerne unser telefonischer Support. - Stimuliert Apelvo meine Beckenbodenmuskulatur mit Strom, elektrischen Impulsen oder Magnetwellen?
Nein. Apelvo misst ausschließlich um dir die Ansteuerung deiner Beckenbodenmuskulatur zu erleichtern und stimuliert deinen Spieltrieb, nicht deine Muskulatur. - Wie oft sollte ich trainieren?
3–4 Mal pro Woche, je 10–15 Minuten. Das reicht um deine Erfolge nach einem Rückbildungskurs, einer Reha, etc. dauerhaft zu sichern. Willst du mehr Trainingerfolge erzielen, dann steigere dein Training in kleinen Schritten und beobachte wir dein Körper darauf reagiert. - Brauche ich spezielle Kleidung oder einen speziellen Ort für das Training?
Nein, Apelvo ist komplett diskret und flexibel. Du kannst es unter der Kleidung tragen und während deiner normalen täglichen Aktivitäten verwenden – im Büro, zu Hause oder unterwegs. Es ist komplett unauffällig, sodass niemand merkt, dass du trainierst. Möchtest du allerdings den Sensor auch unterwegs problemos an -und ablegen, können Bodys, Jump-Suits und geschlossene Kleider zur Herausforderung werden. Probier’s doch einfach. - Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse bemerke?
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich – erste Veränderungen beginnen im Kopf und passieren innerhalb von Sekunden, Durchblutung ist eine Sache von Minuten, Muskelaufbau dauert Monate. Mit Apelvo trainierst du effektiv, unterhaltsam und selbstbestimmt – bleib dran und beobachte deinen individuellen Fortschritt.
Bezahlung, Lieferung und Rückgabe
- Wie wird Apelvo geliefert?
Apelvo wird diskret verpackt und kostenlos geliefert. Wenn du ein Smartphone oder ein Tablet-PC besitzst, bist du nur noch einen Download von deinem Start entfernt und kannst sofort loslegen. - Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?
Ja, du kannst Apelvo 60 Tage lang risikofrei testen. Wenn du nicht überzeugt bist, erhältst du dein Geld zurück. - Ist der Versand kostenlos und diskret?
Ja, Apelvo wird kostenlos und neutral verpackt direkt zu dir nach Hause geliefert. - Kann ich Apelvo kostenlos zurücksenden?
Ja, wenn du nicht zufrieden bist, kannst du Apelvo einfach zurückschicken – ohne Kosten- ohne Aufwand. - Welche Bezahlmöglichkeiten gibt es?
Du kannst sicher und flexibel zahlen – z. B. mit PayPal, Klarna, Kreditkarte oder anderen gängigen Zahlungsarten. - An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Unser Kundenservice ist persönlich für dich da – per E-Mail oder Telefon helfen wir dir gern weiter.
Wusstest du…
Bei Apelvo kann man Biofeedback zum Malen nutzen. Klingt verrückt, aber hilft hervorragend dabei, sich mit der eigenen Beckenbodenmuskulatur vertrauter zu machen, ohne gleich in den Games erfolgreich sein zu müssen.
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